NAJNOVŠIE ČLÁNKY

FitLady HIIT

HIIT tréningy už nie sú žiadnou horúcou novinkou tohto roka, avšak osobne sa mi tento typ tréningu osvedčil najviac, najmä keď som sa chcela dostať do formy naozaj rýchlo. Rozhodla som sa preto urobiť 6 cvičení vo forme HIIT, ktoré sú vysoko efektívne a som si 100%...

Cvičenie s FitLady Jen naživo

Ahojte FitLadies, po dlhšej dobe som si konečne našla čas na moju obľúbenú a dlhšie zanedbávanú činnosť - prihováranie sa k vám, FitLadies, cez môj blog. Verím, že ste na mňa ešte úplne nezabudli a stále si z času načas zacvičíte nejaké to FitLady video na youtube. :)...

FitLady Sexi HIIT

  Po dlhšom čase tu máme nový obľúbený FitLady tréning - HIIT, vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý ti prinesie tie najlepšie výsledky. :) Túto formu cvičenia ti určite nemusím predstavovať, som si istá, že si už počula o jej efektivite a verím, že si si...

NAJNOVŠIE TRÉNINGY

HIIT BODY LOVE

Tento v poradí tretí HIIT som nazvala BODY LOVE, pretože je načase, aby sme zmenili prístup a motiváciu k cvičeniu! Počas cvičenia nespľaujeme len kalórie, nesnažíme sa len formovať postavu a znižovať centimetre v páse. Snažíme sa prejaviť trochu lásky k našej...

NA MAXIMUM

Tento v poradí druhý HIIT som nazvala NA MAXIMUM, pretože jednoducho pôjdeme na plný plyn! Tentoraz využijeme aj závažia, ale samozrejme nie je to nutnosť. Ak sa ti cviky zdajú príliš náročne, pokojne závažia vynechaj. Postupne, ako sa tvoja kondícia bude zvyšovať,...

Bikini READY

Tento úplne prvý HIIT som nazvala Bikini Ready, pretože verím, že ti pomôže spevniť a posilniť celé telo a na leto v bikinách sa začneš tešiť! Na tento prvý tréning nebudeš potrebovať vôbec žiadne pomôcky, len seba, podložku a fľašu s vodou. V prvý FitLady HIIT týždeň...

TÝŽDENNÝ PLÁN

Týždenný FitLady plán

  Veľmi sa teším, že konečne začalo byť vonku príjemne aj na outdoorové pohybové aktivity. Keď korčuľujem, behám, hrám bedminton alebo volejbal, vôbec nemám pocit, že zároveň makám aj na svojej postave. Teším sa z každého slnečného dňa a nasávam potrebný vitamín...

Týždenný FitLady plán

  Uhádneš, kde bola odfotená úvodná fotka? Pomôcka: Nie je to nijaké špeciálne miesto. ;) Daj mi vedieť v komentári tvoj tip!  Btw nevyhráš nijakú cenu. Ale predsa dobrý pocit tiež nie je úplne najhroší pocit na svete! :D   Tiež by som chcela vedieť, či sa...

Týždenný FitLady plán

  Tento týždeň ťa chcem vyzvať k dokončeniu každého jedného tréningu, k dokončeniu tvojho týždenného plánu a všetkého, čo si zaumieniš. :) Viem! Nie je to ľahká výzva! Pre mňa samú to nebude jednoduché. Avšak, keď mi chýba motivácia a napriek všetkému vytiahnem...