BLOG

Ráno u FitLady Jen

  Ráno robí deň nie je len dobrý reklamný slogan! Ak začneme deň aktívne a plné energie, verím, že sa v podobnom duchu bude niesť aj celý zvyšok dňa. Zároveň budeme mať zo seba neskutočne dobrý pocit, pretože to najťažšie už máme za sebou! :) Prekonali sme sa a...

FitLady Reštart 2017 je konečne TU!

    Ahoj FitLady, ani si nevieš predstaviť, aká som šťastná, že tento deň prišiel! :) Konečne s Tebou môžem zdieľať program, na ktorom sme pracovali niekoľko mesiacov  a na ktorý som neskutočne hrdá. FitLady Reštart 2017 je úplne prvý produkt, ktorý som...

Valentínsky FitLady tréning

    Valentín, sviatok zaľúbených, sa väčšinou zameriava na strávenie spoločných chvíľ s láskou nášho života. :) Podľa mňa je to veľmi pekný romantický sviatok a vôbec mi nevadí, že sme ho prevzali od Američanov. Čo by som však chcela pridať k tomuto sviatku?...

Cvičenie s vlastnou váhou na sexi okrúhly zadok ♡

  Prvý FitLady tréning v roku 2017 je  zameraný na tú najsexi partiu ženského tela: Sexi pevný okrúhly zadok a krásne vyformované stehná!  Je to jeden z mojich najobľúbenejších tréningov a nebudeš naň potrebovať vôbec žiadne pomôcky! :)   ...

Všetko najlepšie k narodeninám, FitLady! ♡

Dnes nás čaká špeciálny narodeninový FitLady tréning, kde sa zameriame na sebalásku, vďačnosť a veľmi príjemné relaxačné cvičenie! :) Súčasťou videa je aj môj spev - to dopredu upozorňujem, aby si sa nezľakla! :) Ak by si ho chcela preskočiť a ušetriť sa toho zážitku,...

Ako prestať s neustálym sebakritizovaním…

Dnes s vami zdieľam jeden zo starších newslettrov, ktoré väčšinou nezverejňujem na stránke, ale pravidelne ich posielam odberateľom na mail. Sú to také osobné listy odomňa pre vás, v ktorých zdieľam svoje pocity, osobné zážitky a momentálne postrehy. :) Ak chceš tieto...

Cvičenie pre ženy: Kettlebell a Joga

  Dnes som si pre teba pripravila môj obľúbený tréning, kde spájam prvky jogy s kettlebells pomôckami. Samozrejme, ak nemáš doma kettlebells, môžeš použiť aj jednoručky, prípadne si vyskúšaj tieto cviky vo fitku. :) Milujem prepojenie jednotlivých štýlov cvičení,...

Spoveď: Keď sa ani FitLady nechce…

Myslím, že sa ti musím s niečím priznať. Možno nemusím, ale chcem. Myslím, že ty ma nezavrhneš, neodsúdiš, nepošleš do zatratenia! :) Aj keď cvičenie milujem a naozaj ma baví hýbať sa a skúšať nové zdravé recepty, asi pol roka som sa pravidelne nehýbala, nestravovala...

Večera, ktorá zahreje :)

Moja najobľúbenejšia večera počas týchto upršaných studených jesenných dní je jemne pikantná a neskutočne chutná! :) Najviac sa mi na tomto recepte páči, že je to viac menej v štýle - čo chladnička dá. Každý jeden krát, keď robím tento recept, nájdete v ňom drobné...