Fitlady tréning

HIIT BODY LOVE

Tento v poradí tretí HIIT som nazvala BODY LOVE, pretože je načase, aby sme zmenili prístup a motiváciu k cvičeniu! Počas cvičenia nespľaujeme len kalórie, nesnažíme sa len formovať postavu a znižovať centimetre v páse. Snažíme sa prejaviť trochu lásky k našej...

NA MAXIMUM

Tento v poradí druhý HIIT som nazvala NA MAXIMUM, pretože jednoducho pôjdeme na plný plyn! Tentoraz využijeme aj závažia, ale samozrejme nie je to nutnosť. Ak sa ti cviky zdajú príliš náročne, pokojne závažia vynechaj. Postupne, ako sa tvoja kondícia bude zvyšovať,...

Bikini READY

Tento úplne prvý HIIT som nazvala Bikini Ready, pretože verím, že ti pomôže spevniť a posilniť celé telo a na leto v bikinách sa začneš tešiť! Na tento prvý tréning nebudeš potrebovať vôbec žiadne pomôcky, len seba, podložku a fľašu s vodou. V prvý FitLady HIIT týždeň...

FitLady Sexi HIIT

  Po dlhšom čase tu máme nový obľúbený FitLady tréning - HIIT, vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý ti prinesie tie najlepšie výsledky. :) Túto formu cvičenia ti určite nemusím predstavovať, som si istá, že si už počula o jej efektivite a verím, že si si...

Sexi štíhly pás

  V každom jednom tréningu, ktorý pre moje FitLadies pripravujem, sa vždy snažím myslieť na to, či by aj mňa takéto cvičenie bavilo. Či tam nie je príliš veľa náročných cvikov za sebou, či príliš nezaťažujeme ruky, či sa naozaj poriadne zahrejeme a či je to...

Spaľujúci kettlebell

  Sedím pri počítači, počúvam Eda Sheerena - Shape of you a snažím sa tancovať len v hlave. :) To len tak úvodná veta, aby si mala predstavu, ako to vyzerá, keď píšem tento článok. Nie som si istá, či je to dôležité (skôr nie ako áno), ale tak nech máš aj nejaký...

Valentínsky FitLady tréning

    Valentín, sviatok zaľúbených, sa väčšinou zameriava na strávenie spoločných chvíľ s láskou nášho života. :) Podľa mňa je to veľmi pekný romantický sviatok a vôbec mi nevadí, že sme ho prevzali od Američanov. Čo by som však chcela pridať k tomuto sviatku?...

Cvičenie s vlastnou váhou na sexi okrúhly zadok ♡

  Prvý FitLady tréning v roku 2017 je  zameraný na tú najsexi partiu ženského tela: Sexi pevný okrúhly zadok a krásne vyformované stehná!  Je to jeden z mojich najobľúbenejších tréningov a nebudeš naň potrebovať vôbec žiadne pomôcky! :)   ...

Cvičenie pre ženy: Kettlebell a Joga

  Dnes som si pre teba pripravila môj obľúbený tréning, kde spájam prvky jogy s kettlebells pomôckami. Samozrejme, ak nemáš doma kettlebells, môžeš použiť aj jednoručky, prípadne si vyskúšaj tieto cviky vo fitku. :) Milujem prepojenie jednotlivých štýlov cvičení,...